OΦΕΛΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΗΠΙΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΜΠΥΡΑΣ

Η μπύρα παρασκευάζεται από φυσικές πρώτες ύλες με υψηλή διατροφική αξία όπως είναι το κριθάρι και τα δημητριακά, η μαγιά και το νερό. Μάλιστα έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (93%) και χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ και ως εκ τούτου μπορεί να συνεισφέρει σε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Τα τελευταία χρόνια, τα στοιχεία που… Continue Reading OΦΕΛΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΗΠΙΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΜΠΥΡΑΣ

Read more

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Πώς να μην πάρουμε κιλά εντός κι εκτός πόλης

Το καλοκαίρι έφτασε, η διάθεση μας χαλαρώνει και οι έξοδοι πυκνώνουν.Μαζί λοιπόν ελλοχεύει κι ο κίνδυνος αύξησης του σωματικού μας βάρους. Είναι σημαντικό λοιπόν εκ των προτέρων να γνωρίζουμε τις διατροφικές παγίδες του καλοκαιριού ώστε να μπορούμε να έχουμε τον έλεγχο της διατροφής μας και να αποφύγουμε να πάρουμε κιλά. ΟΧΙ στην παράλειψη γευμάτων Μια… Continue Reading ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Πώς να μην πάρουμε κιλά εντός κι εκτός πόλης

Read more

Τα καλύτερα τρόφιμα αν κάνετε δίαιτα

Ανακαλύψτε τα σούπερ αδυνατιστικά τρόφιμα με τη βοήθεια της διαιτολόγου – διατροφολόγου Χριστίνας Μπαλαμώτη και δείτε τη ζυγαριά να παίρνει την …κατιούσα. Όλοι γνωρίζουμε ότι τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα στην περίπτωση που ακολουθούμε δίαιτα αδυνατίσματος, ποια όμως είναι τα καλύτερα για να χάσουμε τα περιττά κιλά; Γιατί αν κάνουμε δίαιτα πρέπει οπωσδήποτε… Continue Reading Τα καλύτερα τρόφιμα αν κάνετε δίαιτα

Read more

Επιλέξτε τα πιο φρέσκα ψάρια και το καλύτερο κρέας. Ποια θα επέλεγε η διαιτολόγος;

Πως θα ξεχωρίσουμε τα πιο φρέσκα ψάρια; Ποια θα επέλεγε η διαιτολόγος; Γιατί το κρέας και τα πουλερικά είναι χρήσιμα στη διατροφή μας και πως θα επιλέξουμε τα καλύτερα κρέατα; Με τη συνεργασία της διαιτολόγου, σας αποκαλύπτουμε πολύτιμα μυστικά και χρήσιμες πληροφορίες για να επιλέγετε πάντα τα καλύτερα ψάρια, και το καλύτερο κρέας. Οι διαιτολόγοι… Continue Reading Επιλέξτε τα πιο φρέσκα ψάρια και το καλύτερο κρέας. Ποια θα επέλεγε η διαιτολόγος;

Read more

Φρούτα και λαχανικά: Ποια θα αγόραζε η διαιτολόγος;

Ποια είναι τα πιο θρεπτικά φρούτα και λαχανικά; Ποια θα επέλεγε η διαιτολόγος στο σούπερ μάρκετ; Πως μπορούμε να επιλέξουμε τα πιο φρέσκα και πως θα τα ξεχωρίσουμε στο ράφι; Οι απαντήσεις ακολουθούν … Οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι πρέπει να καταναλώνουμε τουλάχιστον 3 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα, αφού τα φρούτα και τα λαχανικά… Continue Reading Φρούτα και λαχανικά: Ποια θα αγόραζε η διαιτολόγος;

Read more

Διατροφή στη ζέστη και στον καύσωνα

Ποντάρετε σε δροσερές σαλάτες, σνακ με πολύχρωμα φρούτα και smoothies και αποκτήστε τη σιλουέτα που ονειρεύεστε…! Έχετε βαρεθεί τις αυστηρές δίαιτες και θέλετε απλώς να υιοθετήσετε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής, χωρίς ημερομηνία λήξης, προκειμένου να διατηρήσετε το βάρος σας σε φυσιολογικά επίπεδα; Σας προτείνουμε ένα απόλυτα καλοκαιρινό μενού! Το τελευταίο δίνει έμφαση σε φρούτα, λαχανικά,… Continue Reading Διατροφή στη ζέστη και στον καύσωνα

Read more

Ενημέρωση Πολιτών σχετικά με Διαιτολόγους-Διατροφολόγους & Διαιτολογικές Υπηρεσίες

(Δημοσιεύουμε αυτούσια την ανακοίνωση της Ένωσης Διαιτολόγων – Διατροφολόγων Ελλάδος, θέλοντας να σας ενημερώσουμε για τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να προστατευτείτε από αυτούς που παρουσιάζονται ως ειδικοί ενώ δεν είναι, από “μαγικούς συνδυασμούς τροφίμων και μαγικά χάπια αδυνατίσματος” που υπόσχονται θαυμαστά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα , αλλά και από τις διαφόρους μεθόδους… Continue Reading Ενημέρωση Πολιτών σχετικά με Διαιτολόγους-Διατροφολόγους & Διαιτολογικές Υπηρεσίες

Read more

Παχυσαρκία: Δίαιτα ή χειρουργείο;

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο οργανισμό Υγείας η Παχυσαρκία έχει λάβει διαστάσεις επιδημίας σε διεθνές επίπεδο, με περισσότερο από 1 δισεκατομμύριο υπέρβαρους, μεταξύ των οποίων 300.000.000 παχύσαρκους. Εκτιμάται ότι 115.000.000 απ’ αυτούς τους ανθρώπους θ’ αναπτύξουν σοβαρά προβλήματα υγείας, καθώς η παχυσαρκία αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης ασθενειών όπως καρδιαγγειακά νοσήματα, διαβήτη, οστεοαρθρίτιδα κ.α., ενώ υποβαθμίζει την… Continue Reading Παχυσαρκία: Δίαιτα ή χειρουργείο;

Read more

ΦΡΟΥΤΑ & ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΕΠΟΧΗΣ – Πότε τρώμε τι…;

Με την εμφάνιση των θερμοκηπίων μπορούμε και βρίσκουμε όλα τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά σχεδόν όλες τις εποχές του χρόνου αλλά υπό φυσιολογικές συνθήκες κάθε μήνα του χρόνου παράγονται τα εξής φρούτα και λαχανικά: Ιανουάριος: Φρούτα: Πορτοκάλια, λεμόνια, μανταρίνια, γκρέιπ φρουτ, μήλα Λαχανικά: άνηθος, μαϊντανός, μπρόκολο, παντζάρι, πράσα, ραδίκια, ράπα, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, σέλινο, σέσκουλο,… Continue Reading ΦΡΟΥΤΑ & ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΕΠΟΧΗΣ – Πότε τρώμε τι…;

Read more

Πως να χάσουμε τα κιλά του Πάσχα

Στο γιορτινό τραπέζι της Κυριακής του Πάσχα μπορεί κανείς να πάρει πάνω από 3000 θερμίδες σε ένα μόνο γεύμα, όταν την ημέρα δεν πρέπει να ξεπερνούν τις 2000 θερμίδες οι γυναίκες και τις 2500 θερμίδες οι άρρενες. Όλη αυτή η υπερβολή μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους μέχρι και 3 κιλά τις μέρες του Πάσχα… Continue Reading Πως να χάσουμε τα κιλά του Πάσχα

Read more