TIPS ΓΙΑ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΟ ΓΙΟΡΤΙΝΟ ΤΡΑΠΕΖΙ

TIPS ΓΙΑ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΟ ΓΙΟΡΤΙΝΟ ΤΡΑΠΕΖΙ -          Περιορίστε το τσιμπολόγημα. -          Μην αφήνετε την πείνα να δράσει συσσωρευτικά διότι είναι πιθανόν να στο τέλος να μην μπορέσετε να ελέγξετε την ποσότητα που θα καταναλώσετε! -          Προγραμματίστε την ημέρα σας ως προς τη διατροφή (πχ αν κανονίσετε να βγείτε το βράδι για φαγητό τότε φροντίστε το… Continue Reading TIPS ΓΙΑ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΟ ΓΙΟΡΤΙΝΟ ΤΡΑΠΕΖΙ

Read more

Ένα απόλυτα καλοκαιρινό μενού!

Ποντάρετε σε δροσερές σαλάτες, σνακ με πολύχρωμα φρούτα και smoothies και αποκτήστε τη σιλουέτα που ονειρεύεστε…! Έχετε βαρεθεί τις αυστηρές δίαιτες και θέλετε απλώς να υιοθετήσετε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής, χωρίς ημερομηνία λήξης, προκειμένου να διατηρήσετε το βάρος σας σε φυσιολογικά επίπεδα; Σας προτείνουμε ένα απόλυτα καλοκαιρινό μενού! Το τελευταίο δίνει έμφαση σε φρούτα, λαχανικά,… Continue Reading Ένα απόλυτα καλοκαιρινό μενού!

Read more

Μυστικά για τέλεια σιλουέτα

Μυστικά για τέλεια σιλουέτα Συμβουλές ασφαλούς αδυνατίσματος χωρίς στερήσεις για όσους και όσες επιθυμούν να κλέψουν την παράσταση στις παραλίες Από τη Γιούλη Σταρίδα (Εφημερίδα Espresso 8 Ιουνίου 2014) Το καλοκαίρι έφτασε και η δύσκολη επιχείρηση αδυνάτισμα άρχισε για όσους θέλουν να βγουν στις παραλίες με αψεγάδιαστο κορμί… Ατελείωτες ώρες γυμναστήριο, εξαντλητικές δίαιτες, αποτελεσματικά προϊόντα… Continue Reading Μυστικά για τέλεια σιλουέτα

Read more

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΩΝ ΓΙΑ ΓΡΑΜΜΩΣΗ

Σύμφωνα με διεθνείς διατροφικούς οργανισμούς, η αθλητική απόδοση καθώς και αποκατάσταση από την άσκηση, ενισχύονται μέσω της σωστής διατροφής. Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό να καλύπτονται καθημερινά οι ενεργειακές ανάγκες των ατόμων που αθλούνται καθώς και οι ανάγκες τους σε μακροθρεπτικά συστατικά (κυρίως υδατάνθρακες και πρωτεΐνες), έτσι ώστε να διατηρείται σταθερό το βάρος, να αναπληρώνεται το… Continue Reading ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΩΝ ΓΙΑ ΓΡΑΜΜΩΣΗ

Read more

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΤΟ ΠΑΣΧΑΛΙΝΟ ΤΡΑΠΕΖΙ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΟ

Πώς να κάνουμε το Πασχαλινό τραπέζι πιο υγιεινό;         Το παραπάνω άρθρο δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Crash του Γιώργου Τράγκα. Με την ευγενική χορηγία των super markets Σκλαβενίτης Διαιτολογική Μονάδα Dietnet Μπαλαμώτη Δ. Χριστίνα Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος Αριστούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών

Read more

ΤΕΣΤ που υπόσχονται τον εντοπισμό τροφών που παχαίνουν και αδυνατίζουν

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ για ΤΕΣΤ που υπόσχονται τον εντοπισμό τροφών που παχαίνουν και αδυνατίζουν Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Διαιτολόγων-Διατροφολόγων, με αίσθημα ευθύνης απέναντι στους πολίτες προσπαθεί να ενημερώνει και να εφιστά την προσοχή τους σχετικά με τα διάφορα τεστ που κυκλοφορούν το τελευταίο διάστημα και υπόσχονται τον εντοπισμό των τροφών που παχαίνουν αλλά και εκείνουν που αδυνατίζουν. Πιο… Continue Reading ΤΕΣΤ που υπόσχονται τον εντοπισμό τροφών που παχαίνουν και αδυνατίζουν

Read more

Οι «σωσίες» της απάτης με τις κάψουλες «αδυνατίσματος»

Άννα Λυβίου-Pani Monica. Οι «σωσίες» της απάτης με τις κάψουλες «αδυνατίσματος» (Το άρθρο δημοσιεύεται αυτούσιο όπως δημοσιεύτηκε στο fpress.gr) Η Ελληνίδα ευτραφής κυρία που έχασε 10 κιλά σε ένα μήνα και έγινε «μοντέλο» ονομάζεται Άννα Λυβίου και η Πολωνέζα που της συνέβη ακριβώς το ίδιο … θαύμα Pani Monica. Ο Έλληνας διαιτολόγος με 15 χρόνια… Continue Reading Οι «σωσίες» της απάτης με τις κάψουλες «αδυνατίσματος»

Read more

Οδηγίες για την Σαρακοστή από τον Ε.Φ.Ε.Τ.

Ενημέρωση των καταναλωτών για την περίοδο της Σαρακοστής Στον ετήσιο προγραμματισμό του για τους ελέγχους στα τρόφιμα, ο ΕΦΕΤ προβλέπει την εντατικοποίηση των ελέγχων που διενεργούνται στην αγορά των τροφίμων κατά την περίοδο της Σαρακοστής με κύριο γνώμονα να προστατευθεί η υγεία των καταναλωτών από κινδύνους αλλά και τα συμφέροντά τους από πρακτικές υπονόμευσης. Κατά… Continue Reading Οδηγίες για την Σαρακοστή από τον Ε.Φ.Ε.Τ.

Read more

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΑΠΟΦΥΓΗ ΑΥΞΗΣΗΣ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΩΝ ΕΟΡΤΩΝ

- Περιορίστε το τσιμπολόγημα – Μην αφήνετε την πείνα να δράσει συσσωρευτικά (απώλεια ελέγχου ποσότητας) – Προγραμματίστε την ημέρα σας ως προς τη διατροφή (πχ αν κανονίσετε να βγείτε το βράδι για φαγητό τότε φροντίστε το μεσημέρι να έχετε καταναλώσει κάτι πιο ελαφρύ) – Προσοχή στον τρόπο που σκέφτεστε για το φαγητό: εάν ξεφύγετε λίγο… Continue Reading ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΑΠΟΦΥΓΗ ΑΥΞΗΣΗΣ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΩΝ ΕΟΡΤΩΝ

Read more

ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΟΥΜΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΩΝ ΓΙΟΡΤΩΝ

Στο γιορτινό τραπέζι των Χριστουγέννων μπορεί κανείς να πάρει πάνω από 3000 θερμίδες και την Πρωτοχρονιά πάνω από 4000 θερμίδες σε ένα μόνο γεύμα, όταν την ημέρα δεν πρέπει να ξεπερνούν τις 2000 θερμίδες οι γυναίκες και τις 2500 θερμίδες οι άρρενες. Όλη αυτή η υπερβολή μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους μέχρι και 4… Continue Reading ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΟΥΜΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΩΝ ΓΙΟΡΤΩΝ

Read more