Τα αντισυλληπτικά προκαλούν κυτταρίτιδα και περιττά κιλά;

Η διατροφολόγος-διαιτολόγος Χριστίνα Μπαλαμώτη συμβουλεύει για τις ραγάδες, την κυτταρίτιδα αλλά και για τα κιλά σε μηρούς και κοιλιά… Ερώτηση αναγνώστριας: Το όνομα μου είναι Φίλη, είμαι 19 ετών και ζυγίσω 66 κιλά. Πριν περίπου ένα χρόνο άρχισα να βάζω κιλά χωρίς να αλλάξω κάτι στη διατροφή μου, ενώ ανακάλυψα ότι έχω μικροπολυκυστικές ωοθήκες, γι… Continue Reading Τα αντισυλληπτικά προκαλούν κυτταρίτιδα και περιττά κιλά;

Read more

Το Παγωτό στη Διατροφή μας

ΤΑ ‘ΥΠΕΡ’ ΤΟΥ ΠΑΓΩΤΟΥ * Περιέχει ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, βιταμίνες Α, D και B1, B2, B6. * Περιέχει κακάο, ξηρούς καρπούς και φρούτα (πολυφαινόλες, = αντιοξειδωτικά) * Το μεγαλύτερο μέρος των πρωτεϊνών του παγωτού προέρχονται από το γάλα και είναι υψηλής βιολογικής αξίας. * Έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη διότι είναι σύνθετη τροφή. Η παρουσία του… Continue Reading Το Παγωτό στη Διατροφή μας

Read more

ΠΡΟΪΟΝΤΑ LIGHT

ΠΟΙΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΟΝΟΜΑΖΟΝΤΑΙ LIGHT 1. Ένα προϊόν ονομάζεται light ή lite ή slim ή και άλλες παρεμφερείς ονομασίες, εφόσον περιέχει 30% λιγότερες θερμίδες ή 50% λιγότερο λίπος από το “κανονικό” προϊόν της αγοράς. 2. Η μείωση αυτή δεν πρέπει να οφείλεται σε μείωση των πρωτεϊνών. 3. Προσοχή γιατί ο όρος “light” μπορεί να αναφέρεται στο… Continue Reading ΠΡΟΪΟΝΤΑ LIGHT

Read more

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΚΑΠΝΙΣΜΑ

ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΑΥΞΑΝΟΥΝ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ * Καφές * Κρέας * Οινοπνευματώδη * Ροφήματα με καφεΐνη * Πατατάκια * Ξηροί καρποί ΤΡΟΦΙΜΑ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ * Τυρί * Γάλα * Λαχανικά (Μπρόκολα) * Φρούτα * Ροφήματα χωρίς καφεΐνη (νερό, χυμοί) Διαιτολογική Μονάδα Dietnet Μπαλαμώτη Δ. Χριστίνα Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος Αριστούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών

Read more

ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σε αγχώδεις καταστάσεις ο οργανισμός τείνει να συσσωρεύει περισσότερο λίπος στην κοιλιακή χώρα Όταν αγχωνόμαστε επηρεάζεται: η ποιότητα (οι περισσότεροι εργαζόμενοι καταναλώνουν επεξεργασμένες, προμαγειρεμένες, εξωσπιτικές τροφές) και η ποσότητα της τροφής που καταναλώνουμε (τάσεις πολυφαγίας διότι η τροφή δρα ως ηρεμιστικό για τον εγκέφαλο) ΦΑΥΛΟΣ ΚΥΚΛΟΣ: άγχος > κακή διατροφή > περισσότερο άγχος ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ… Continue Reading ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Read more