Συμβουλές για την πρόληψη της Χοληστερόλης

Συμβουλές για την πρόληψη της Χοληστερόλης 1.      Ακολουθήστε υγιεινή διατροφή    2.      Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με φρούτα και λαχανικά    3.      Δημητριακά / Όσπρια    4.      Μετριάστε την κατανάλωση λίπους !   Προσοχή στην υπερβολική κατανάλωση ελαιόλαδου, γιατί είναι             ιδιαίτερα πλούσιο σε θερμίδες.             (1 κουταλάκι του γλυκού ≈ 45 θερμίδες).      5.     … Continue Reading Συμβουλές για την πρόληψη της Χοληστερόλης

Read more

Διαιτητική Πρόληψη Υπερλιπιδαιμιών (Πρόληψη Χοληστερόλης)

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΥΠΕΡΛΙΠΙΔΑΙΜΙΕΣ             Ο όρος υπερλιπιδαιμίες αναφέρεται σε μια ομάδα παθολογικών καταστάσεων με κοινό χαρακτηριστικό τα αυξημένα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα.             Τα λιπίδια του αίματος είναι: Οι υπερλιπιδαιμίες αποτελούν σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα. Για τη μείωση του κινδύνου είναι επιθυμητό να διατηρούνται χαμηλά επίπεδα LDL, τριγλυκεριδίων και υψηλά επίπεδα HDL χοληστερόλης.… Continue Reading Διαιτητική Πρόληψη Υπερλιπιδαιμιών (Πρόληψη Χοληστερόλης)

Read more

ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σε αγχώδεις καταστάσεις ο οργανισμός τείνει να συσσωρεύει περισσότερο λίπος στην κοιλιακή χώρα Όταν αγχωνόμαστε επηρεάζεται: η ποιότητα (οι περισσότεροι εργαζόμενοι καταναλώνουν επεξεργασμένες, προμαγειρεμένες, εξωσπιτικές τροφές) και η ποσότητα της τροφής που καταναλώνουμε (τάσεις πολυφαγίας διότι η τροφή δρα ως ηρεμιστικό για τον εγκέφαλο) ΦΑΥΛΟΣ ΚΥΚΛΟΣ: άγχος > κακή διατροφή > περισσότερο άγχος ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ… Continue Reading ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Read more