H κατάλληλη διατροφή έναντι στο κρύο

Η διατροφή αποτελεί ένα σημαντικό, χρήσιμο και εξαιρετικά ενδιαφέρον κομμάτι της ζωής μας, αφού παίζει πρωταρχικό ρόλο στη σωματική και ψυχική υγεία αλλά και στην θωράκιση του οργανισμού μας έναντι του κρύου! Γι’ αυτό η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει επαρκείς ποσότητες και ποικιλία τροφών ώστε να μπορεί ο οργανισμός μας να ανταπεξέλθει στο κρύο και… Continue Reading H κατάλληλη διατροφή έναντι στο κρύο

Read more

TIPS ΓΙΑ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΟ ΓΙΟΡΤΙΝΟ ΤΡΑΠΕΖΙ

TIPS ΓΙΑ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΟ ΓΙΟΡΤΙΝΟ ΤΡΑΠΕΖΙ -          Περιορίστε το τσιμπολόγημα. -          Μην αφήνετε την πείνα να δράσει συσσωρευτικά διότι είναι πιθανόν να στο τέλος να μην μπορέσετε να ελέγξετε την ποσότητα που θα καταναλώσετε! -          Προγραμματίστε την ημέρα σας ως προς τη διατροφή (πχ αν κανονίσετε να βγείτε το βράδι για φαγητό τότε φροντίστε το… Continue Reading TIPS ΓΙΑ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΟ ΓΙΟΡΤΙΝΟ ΤΡΑΠΕΖΙ

Read more

Πώς να αποφύγετε τα κιλά των εορτών

ΓΙΟΡΤΙΝΟ ΤΡΑΠΕΖΙ Πάντα οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς αποτελούν αφορμή για οικογενειακές συναθροίσεις που φυσικά καταλήγουν σε φαγητό! Τα Χριστούγεννα η κοινωνική διάσταση του φαγητού αποκτά ακόμα μεγαλύτερη σημασία διότι συναντάμε τα αγαπημένα μας πρόσωπα και μπορεί λόγω της γιορτής να παρασυρθούμε διατροφικά και οι θερμίδες να συσσωρευτούν χωρίς καν να το καταλάβουμε!… Continue Reading Πώς να αποφύγετε τα κιλά των εορτών

Read more

Διατροφή και διάθεση

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΔΙΑΘΕΣΗ Είναι γεγονός ότι το φαγητό είναι συνυφασμένο με την διάθεση και κατ’ επέκταση με την ψυχική μας υγεία με αμφίδρομο τρόπο.  Για παράδειγμα αν έχουμε κακή διάθεση ή κακή ψυχολογία μπορεί να καταφύγουμε στο φαγητό για να αισθανθούμε καλύτερα. Το φαγητό από μόνο του βελτιώνει τη διάθεση διότι εκκρίνονται νευροδιαβιβαστικές ουσίες στον… Continue Reading Διατροφή και διάθεση

Read more

Τα Συνήθη Χαρακτηριστικά μιας Επικίνδυνης Δίαιτας

Το κυριότερο χαρακτηριστικό μιας επικίνδυνης δίαιτας είναι ότι η πρόσληψη πρωτεΐνης – υδατανθράκων – λίπους δεν είναι ισορροπημένη. Σε κάποιες δίαιτες δίδεται έμφαση στην κατανάλωση πρωτεΐνης (πχ Ducan, Atkins) ενώ σε άλλες δίδεται έμφαση στην κατανάλωση υδατάνθρακα (πχ φρουτοφαγία). Επίσης μία άλλη κατηγορία επικίνδυνης δίαιτας είναι η ολική αποχή από το φαγητό. ΤΑ ΣΥΝΗΘΗ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ… Continue Reading Τα Συνήθη Χαρακτηριστικά μιας Επικίνδυνης Δίαιτας

Read more

Διατροφή και Αντιγήρανση

Η γήρανση είναι μία εξαιρετικά πολύπλοκη και πολυπαραγοντική διαδικασία. Υπάρχει η πρωτογενής γήρανση η οποία καθορίζεται από το DNA μας και η δευτερογενής γήρανση η οποία επηρεάζεται από τις συνθήκες ζωής μας και τη διατροφική μας συμπεριφορά). Η γήρανση προκαλείται από τις «ελεύθερες ρίζες» η οποίες επιτίθενται στα κύτταρα του οργανισμού, τα οξειδώνουν με αποτέλεσμα… Continue Reading Διατροφή και Αντιγήρανση

Read more

Η διατροφολόγος που με βοήθησε να αλλάξω τη ζωή μου

Η Χριστίνα για εμένα δεν είναι μια διατροφολόγος έτσι απλά. Είναι ο “Άνθρωπος που με βοήθησε να αλλάξω τη ζωή μου”! Όταν πήγα για πρώτη φορά ήμουνα “200 κιλά” και έχασα “100 κιλά” Η Χριστίνα είναι μέσα στην καρδιά μου, είναι μέλος της οικογένειάς μου. Ο δικός μου άνθρωπος. Για να μη γράφω πολλά και… Continue Reading Η διατροφολόγος που με βοήθησε να αλλάξω τη ζωή μου

Read more

Η πρώτη φορά που πήγα σε διαιτολόγο και δεν το μετάνοιωσα

Αποφοίτησα μετά από 5 μήνες με 11 κιλά μείον. Η πρώτη μου φορά που πήγα σε διαιτολόγο και πραγματικά δεν το μετάνιωσα. Ευχαριστώ θερμά και πλέον έχω γίνει διαφημιστής σας.

Read more

Ένα απόλυτα καλοκαιρινό μενού!

Ποντάρετε σε δροσερές σαλάτες, σνακ με πολύχρωμα φρούτα και smoothies και αποκτήστε τη σιλουέτα που ονειρεύεστε…! Έχετε βαρεθεί τις αυστηρές δίαιτες και θέλετε απλώς να υιοθετήσετε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής, χωρίς ημερομηνία λήξης, προκειμένου να διατηρήσετε το βάρος σας σε φυσιολογικά επίπεδα; Σας προτείνουμε ένα απόλυτα καλοκαιρινό μενού! Το τελευταίο δίνει έμφαση σε φρούτα, λαχανικά,… Continue Reading Ένα απόλυτα καλοκαιρινό μενού!

Read more

Μυστικά για τέλεια σιλουέτα

Μυστικά για τέλεια σιλουέτα Συμβουλές ασφαλούς αδυνατίσματος χωρίς στερήσεις για όσους και όσες επιθυμούν να κλέψουν την παράσταση στις παραλίες Από τη Γιούλη Σταρίδα (Εφημερίδα Espresso 8 Ιουνίου 2014) Το καλοκαίρι έφτασε και η δύσκολη επιχείρηση αδυνάτισμα άρχισε για όσους θέλουν να βγουν στις παραλίες με αψεγάδιαστο κορμί… Ατελείωτες ώρες γυμναστήριο, εξαντλητικές δίαιτες, αποτελεσματικά προϊόντα… Continue Reading Μυστικά για τέλεια σιλουέτα

Read more