Διατροφή για γερά οστά: Ποιοί παράγοντες επηρεάζουν την απορρόφηση ασβεστίου;

Το οστό αποτελείται κατά 30% από οργανική ύλη και 70% από άλατα ασβεστίου και φωσφόρου. Ο μεταβολισμός ασβεστίου και φωσφόρου εξαρτάται από τις εξής ορμόνες: παραθορμόνη, καλσιτονίνη και βιταμίνη D. Η παραθορμόνη παράγεται από τον παραθυροειδή αδένα και έχει τις εξής δράσεις στον οργανισμό μας: 1) διεγείρει την ενεργοποίηση της βιταμίνης D από τους νεφρούς… Continue Reading Διατροφή για γερά οστά: Ποιοί παράγοντες επηρεάζουν την απορρόφηση ασβεστίου;

Read more

Τα αντισυλληπτικά προκαλούν κυτταρίτιδα και περιττά κιλά;

Η διατροφολόγος-διαιτολόγος Χριστίνα Μπαλαμώτη συμβουλεύει για τις ραγάδες, την κυτταρίτιδα αλλά και για τα κιλά σε μηρούς και κοιλιά… Ερώτηση αναγνώστριας: Το όνομα μου είναι Φίλη, είμαι 19 ετών και ζυγίσω 66 κιλά. Πριν περίπου ένα χρόνο άρχισα να βάζω κιλά χωρίς να αλλάξω κάτι στη διατροφή μου, ενώ ανακάλυψα ότι έχω μικροπολυκυστικές ωοθήκες, γι… Continue Reading Τα αντισυλληπτικά προκαλούν κυτταρίτιδα και περιττά κιλά;

Read more

Χάστε μέχρι 5 κιλά σε 1 μήνα

Η διατροφολόγος Χριστίνα Μπαλαμώτη προτείνει ένα ενδεικτικό μενού 1.400 θερμίδων καθημερινά σε όσους θέλουν να απαλλαγούν από το περιττό λίπος. Αν επιθυμείτε να χάσετε μέχρι 5 κιλά σε σύντομο διάστημα, η διατροφολόγος Χριστίνα Μπαλαμώτη προτείνει να ακολουθήσετε μια δίαιτα που δεν στερείται πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Αντίθετα θεωρείται ισορροπημένη, δεν απαιτεί στερήσεις, ούτε βάζει σε δοκιμασία… Continue Reading Χάστε μέχρι 5 κιλά σε 1 μήνα

Read more

Το Παγωτό στη Διατροφή μας

ΤΑ ‘ΥΠΕΡ’ ΤΟΥ ΠΑΓΩΤΟΥ * Περιέχει ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, βιταμίνες Α, D και B1, B2, B6. * Περιέχει κακάο, ξηρούς καρπούς και φρούτα (πολυφαινόλες, = αντιοξειδωτικά) * Το μεγαλύτερο μέρος των πρωτεϊνών του παγωτού προέρχονται από το γάλα και είναι υψηλής βιολογικής αξίας. * Έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη διότι είναι σύνθετη τροφή. Η παρουσία του… Continue Reading Το Παγωτό στη Διατροφή μας

Read more