Διατροφή για καλύτερη διάθεση

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΔΙΑΘΕΣΗ Είναι γεγονός ότι το φαγητό είναι συνυφασμένο με την διάθεση και κατ’ επέκταση με την ψυχική μας υγεία με αμφίδρομο τρόπο. Για παράδειγμα, αν έχουμε κακή διάθεση ή κακή ψυχολογία μπορεί να καταφύγουμε στο φαγητό για να αισθανθούμε καλύτερα. Το φαγητό από μόνο του βελτιώνει τη διάθεση διότι εκκρίνονται νευροδιαβιβαστικές ουσίες στον… Continue Reading Διατροφή για καλύτερη διάθεση

Read more

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της νηστείας

Διανύουμε την περίοδο της Σαρακοστής πριν το Πάσχα και πολύς κόσμος έχει ήδη ξεκινήσει να νηστεύει. Η νηστεία έχει μεγάλη θρησκευτική αξία αλλά το ερώτημα παραμένει: είναι ευεργετική για την υγεία μας όταν γίνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα;   Τα μειονεκτήματα Κύριο χαρακτηριστικό της διατροφικής νηστείας είναι η αποχή από τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως το… Continue Reading Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της νηστείας

Read more

Διατροφικό Survivor

Πολύ δημοφιλές στη χώρα μας αυτή τη στιγμή είναι το τηλεοπτικό προϊόν Survivor. Βλέπουμε παίχτες-συμμετέχοντες να αγωνίζονται κάτω από αντίξοες συνθήκες και πολύ συχνά οι άνθρωποι αυτοί δοκιμάζονται ως προς τα όρια τους (ψυχολογικά και σωματικά). Αν και υπάρχει ιατρική παρακολούθηση εξ όσων έχουν δηλώσει οι ιθύνοντες του παιχνιδιού παρόλα αυτά το ερώτημα που εγείρεται… Continue Reading Διατροφικό Survivor

Read more

Διατροφικές ακρότητες

Δυστυχώς, ενώ ο κόσμος χρειάζεται περισσότερο απο ποτέ να γνωρίζει πως να τρέφεται σωστά, εντούτοις όμως επικρατεί σύγχυση για το τι τελικά σημαίνει υγιεινή διατροφή. Για την κατάσταση αυτή ευθύνονται λαθεμένες πληροφορίες που δημοσιεύονται σε περιοδικά, εφημερίδες, διαφημίσεις προϊόντων στην τηλεόραση αλλά και ο ίδιος ο καταναλωτής που εμπιστεύεται τη διατροφή του σε μη ειδικούς.… Continue Reading Διατροφικές ακρότητες

Read more

Συμβουλές για την πρόληψη της Χοληστερόλης

Συμβουλές για την πρόληψη της Χοληστερόλης 1.      Ακολουθήστε υγιεινή διατροφή    2.      Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με φρούτα και λαχανικά    3.      Δημητριακά / Όσπρια    4.      Μετριάστε την κατανάλωση λίπους !   Προσοχή στην υπερβολική κατανάλωση ελαιόλαδου, γιατί είναι             ιδιαίτερα πλούσιο σε θερμίδες.             (1 κουταλάκι του γλυκού ≈ 45 θερμίδες).      5.     … Continue Reading Συμβουλές για την πρόληψη της Χοληστερόλης

Read more

Διαιτητική Πρόληψη Υπερλιπιδαιμιών (Πρόληψη Χοληστερόλης)

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΥΠΕΡΛΙΠΙΔΑΙΜΙΕΣ             Ο όρος υπερλιπιδαιμίες αναφέρεται σε μια ομάδα παθολογικών καταστάσεων με κοινό χαρακτηριστικό τα αυξημένα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα.             Τα λιπίδια του αίματος είναι: Οι υπερλιπιδαιμίες αποτελούν σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα. Για τη μείωση του κινδύνου είναι επιθυμητό να διατηρούνται χαμηλά επίπεδα LDL, τριγλυκεριδίων και υψηλά επίπεδα HDL χοληστερόλης.… Continue Reading Διαιτητική Πρόληψη Υπερλιπιδαιμιών (Πρόληψη Χοληστερόλης)

Read more